Калькулятор базового обмена веществ мужчины

В поле калькулятора "физическая активность" надо ввести число (коэффициент) из списка под калькулятором: 1,2, 1,375,1,55,1,725 или 1,9 в зависимости от уровня вашей физической активности.

Физическая активность делится на 5 категорий:

Пассивная (Полное отсутствие физической активности либо минимальный уровень – УБМ x 1,2);
Минимальная (Наличие тренировочного процесса до 3-х раз за семидневный период – УБМ x 1,375.);
Умеренно активная (наличие тренировочного процесса до 5 раз за семидневный период – УБМ x 1,55);
Активная (наличие тренировочного процесса до 6 раз за семидневный период – УБМ x 1,725);
Сверхактивная (если ваша работа связана с высокоинтенсивными физическими нагрузками либо присутствуют ежедневные тренировки, а также если вы являетесь профессиональным спортсменом – УБМ x 1,9).

1 ккал = 0,107 г жира

10 ккал = 1,075 г жира

100 ккал = 10,75 г жира

1000 ккал = 107,5 г жира

1 г жира = 9,3 ккал